足球比赛中的补时，也叫伤停补时，是裁判根据比赛中断情况在每半场结束时额外增加的时间。很多人以为补时只是“象征性”加个几分钟，但其实国际足联《足球竞赛规则》第7条对此有明确指导：裁判必须考虑换人、球员受8868体育网址伤治疗、浪费时间、纪律处罚以及VAR介入等实际中断时长，并据此估算应补足的时间。补时的核心逻辑不是“精确回表”，而是对比赛中非有效时间的合理补偿。
主裁判会在场边第四官员协助下记录各类中断事件。例如，一次普通换人通常计为30秒，严重受伤需担架入场可能计1-2分钟，而故意拖延开球或门将持球超时等行为也会被累计。值得注意的是，裁判并不需要把所有中断时间1:1加回——规则强调的是“酌情判断”，而非机械累加。因此，即便比赛中断总时长达8分钟，补时也可能只给5分钟，因为裁判会剔除部分重叠或短暂中断。
另一个常见误解是认为补时长短会影响比赛结果走向，所以存在“操控”嫌疑。实际上，裁判的补时决定虽有一定自由裁量权，但必须基于客观事实。近年来，VAR介入也成为影响补时的重要变量。比如一次长时间的视频回看若发生在临近中场或终场前，裁判通常会在该半场结束时额外增加1分钟以上。不过，VAR本身不直接决定补时长度，而是其导致的比赛暂停时间被纳入考量。
有趣的是，补时时间一旦由第四官员举牌公示，并不意味着比赛会在那一刻立刻结束。规则允许裁判在补时期间再次出现中断（如进球庆祝、新伤停）时继续延长比赛，这就是为何有时“补时5分钟”却踢了7分钟。裁判的最终目标是确保比赛在公平时间框架内结束，而非死守最初公布的数字。这也解释了为何球迷常看到裁判在补时最后阶段仍让进攻方完成一次射门——只要中断未发生，比赛就应继续。
